Dieta Detox

Oi amores, tudo bem?
Voltei de viagem esse final de semana e agora começamos com tudo aqui no blog ein?

Voces já voltaram com a rotina normalmente? Geralmente após as festas de fim de ano nosso corpo sente as comilanças e acabamos engordando um pouco né? Grande parte é retenção e por isso hoje vou passar uma dieta detox que meu nutricionista me passou.

Essa dieta deve ser seguida apenas por 3 dias, ok? 

A dieta detox funciona na desintoxicação do nosso organismo. Nessa época do ano ingerimos grande quantidade de comidas gordurosas e que não fazem parte da nossa rotina. O corpo assusta e logo ficamos com aquela sensação chata e inchaço e o peso na balança aumenta. A detox vai tirar todas essas substancias do nosso corpo, deixando-o pronto pra voltar a rotina de sempre!

Café da Manhã:

- 250ml de suco preparado com:

• 01 fatia de abacaxi
• 1/2 maçã (com casca)
• Hortelã a gosto
• Gengibre a gosto
• 1 colher de chá de semente de linhaça

Complete com água, liquidifique e beba sem coar.

Lanche da Manhã:

- 01 fatia fina de Melancia.

Almoço:

- Salada verde a vontade

- 100g de arroz integral (2 colheres de arroz)

- 1 posta ou filé de peixe (100g)

Lanche da Tarde:

- 250ml de suco preparado com:

• Couve (2 a 8 folhas)
• Boldo (a gosto)

Complete com suco de limão, liquidifique e beba sem coar.

Jantar:

Sopa de Batata-Doce preparada com:

• 02 xícaras de chá de batata doce em cubos
• 01 abobrinha em cubos
• 01 xícara de chá de lentilhas cozidas
• 01 xícara de chá de agrião picado
• 01 colher de sopa de Castanha-do-Pará picada

Refogue no azeite cebola, alho, batata-doce e abobrinha. Cubra com água fervente e aguarde até os legumes ficarem al dente. Liquidifique. Retorne a panela e acrescente a lentilha, utilize pouco sal. Na hora de servir, adicione o agrião e a castanha.

Ceia:

- 200ml de chá de camomila, hortelã ou erva doce.

- 02 fatias de queijo minas ou queijo branco.

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A dieta é bem tranquila, e eu estou doida pra provar essa sopa. Não se esqueçam de beber MUITA água. Eu aconselho a água com gengibre, fica com um gostinho muito bom e desincha legal.

O que acharam? No google, tem diversas dietas detox também.

Espero que vocês gostem..

Beijos ♥